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【アトピー肌】夏の適切な肌ケア方法を徹底解説します!!

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【アトピー肌】夏の適切な肌ケア方法を徹底解説します!!

日本の夏は年々暑くなっていますね。

アトピー患者にも症状悪化が心配な辛い季節です(´;ω;`)

今回は夏に綺麗な肌を保つアトピーケアについて書いていきます!

 

 

夏の効果的なアトピーケアとは?

 

 

夏にアトピーを綺麗に保つ方法は、

アトピー悪化の原因といわれているこの2つのことに気を付けましょう!

・汗をとり除いてしっかり保湿をする

・自分の肌に合った紫外線対策と化粧品を選ぶ

これをするだけでも私の経験上アトピーの悪化を防ぐことができています。

それでは詳しい内容を書いていきます!

 

汗がアトピーを悪化させる要因

汗は皮膚の表面で体温調節などを行ってくれる体にとって大切な機能です。

ですがアトピーの悪化原因とされている理由はいくつかの要因の組み合わせからなっていると言えます。

・もともとアトピーの人は汗をかくことが苦手。皮膚に熱がこもり刺激になる。

・汗をかくと皮膚表面に付着した色々なアレルゲンなどが肌に混入してその刺激がかゆみになる。

・汗を長時間放置すると毛穴が塞がれて汗疹になりかゆくなる

 

汗対策をしよう!

悪化させないためには、まずは汗を取り除くことが効果的です。

運動などで大量に汗をかいたときはシャワーを浴びて必ず保湿をしましょう。

外出先でも同じく拭きとりそのあとしっかり保湿をするといいでしょう。

これだけでもかゆみは十分に抑えられます。

 

アトピーは塩素なども刺激になると言われています。

シャワーの際は塩素を取り除くシャワーヘッドなどを使うと良いでしょう。

外出先ではミネラルウォーターを濡らして、柔らかく肌を傷めないハンカチやタオルで拭くと効果的です。

 

必ず保湿をしましょう!

アトピーの方は、皮膚バリア機能が低下しています。

さらなるアレルゲンの侵入を防ぐためにも保湿が大事だといえます。

 

おすすめ保湿剤

・白色ワセリン

・皮膚科で処方された保湿外用薬

ワセリンを外出先で使う場合は小分けのケースなどに入れて持ち運びましょう。

ワセリンはベタベタするので苦手という方は皮膚科医院で保湿外用薬を処方していただくといいと思います。

保湿剤はチューブに入っているものなどが持ち運びが便利です。

さらっとしたものだと泡タイプ・ローションタイプもあります。

いずれも必ずパッチテストをしてから使いましょう。

 

汗をかくと服に残っている洗剤成分が溶けてかゆみ・湿疹の原因に?!

洗濯洗剤選びに気を付けましょう。私は洗濯洗剤を変えただけで劇的に良くなりました。

石油系の界面活性剤が入っているものはやめたほうがいいと思います

洋服に残っている洗濯洗剤の界面活性剤が汗により肌に刺激を与えます。

 

私が使っているものはマグネシウムだけで洗うものです。

きちんと洗えて洗濯したお水は植物に与えられるくらい綺麗です。

生後6か月の子供がいるので洋服やタオルを口に入れても安心なところもポイント高いです。

 

 

アトピーと日光・紫外線について

 

アトピーにとって日光・紫外線はメリットデメリットがあります。

 

メリットデメリット
骨を作るのに必要なビタミンD3の合成

適度な日光浴は皮膚の角質が厚くなって防御機能が強化されると言われている。
日焼けによるアトピーの症状悪化

沢山浴びることによって皮膚がんになることもある。

アンチエイジングの点ではシミ・そばかすが増える。

 

気象庁による2019年日最大UVインデックス年間推移グラフ

 

これまでのUVインデックス観測結果

特に5月~10月くらいまでの紫外線量は非常に高いものとなっています。

紫外線の強い時期の日光浴はデメリットも多いのでやめましょう。

日光浴する際は12月~2月の紫外線が低い時期がおすすめです。

紫外線量が高い時の外出時は紫外線対策をしっかり行っていきましょう。

 

日焼け止めの選び方

日焼け止めには”紫外線吸収剤”と”紫外線散乱剤”の2種類の紫外線を防ぐ成分があります。

 

紫外線吸収剤とは?

紫外線を吸収してくれる成分になります。

紫外線吸収剤”はUVを遮断する効果は高いですが、紫外線を吸収する際に肌がチクチクした刺激を感じたり、かゆみや赤み、湿疹などの症状がでることがあります。

紫外線吸収剤 成分
メトキシケイヒ酸エチルヘキシル
メトキシケイヒ酸オクチル
パラメトキシ桂皮酸エチルヘキシル
ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル
ビスエチルヘキシルオキシフェノールメトキシフェニルトリアジン
t-ブチルメトキシジベンゾイルメタン
オクチルトリアゾン
オクトクリレン

(参考 kanebo化粧品 HPより )

このような成分表記がある商品には使う前にパッチテストを行うなど十分気を付けましょう

紫外線散乱剤とは?

紫外線散乱剤として使われている成分は酸化チタン酸化亜鉛を使うものが多いです。

ノンケミカルで肌には負担があまりかからない優しい成分になります。

デメリットでは使用感がベタベタする白浮きしてしまう汗に弱いなどがあります。

 

 

SPFはどんなものがいいの?

SPFは50などの高いものは”紫外線吸収剤”や”紫外線散乱剤”の配合が高くなるので肌にかかる負担も高くなっていきます

アトピー肌・敏感肌の方はSPF15~30,+~++の日焼け止めをこまめに塗りなおすことをおすすめしています。

優しい成分で出来ていて石鹸で落ちるものですとさらに良いと思います。

今は乾燥肌・敏感肌用の保湿ができる日焼け止め商品などもあるので、

是非自分に合った日焼け止めを見つけてみてください。

 

日傘・帽子・アームカバーを使おう♪

日焼け止め成分が荒れてしまって使えない・もしくは使いたくない人は物理的な紫外線対策をしましょう。

日傘はもちろんのこと、帽子やアームカバーも積極的に使っていきましょう。

UVカット率90%以上あると安心ですね!

「UVカット〇%」「UV遮光率〇%」などの表記をチェックしましょう。

アームカバーは汗をかいてアトピーの悪化を防ぐためにも

メッシュ生地で風通しのいいものや汗を吸収してくれる綿やシルクを選ぶと良いでしょう。

最近は冷感素材のものも出ていて真夏の際はとてもヒンヤリしていて個人的にはおすすめです。

ですが皮膚には刺激になる方もいらっしゃると思います。

肌の状態がいい人はぜひ冷感素材試してみてください♪

 

 

 

夏の肌スキンケア

紫外線対策をしてもやはりダメージはかかってしまうので、

洗顔後はしっかりと肌のスキンケアをしていきましょう。

化粧品はどういうのがいいの?

紫外線によるダメージや乾燥を防ぐためになんといってもしっかり保湿!!!

保湿成分がたっぷり入っている化粧水・乳液・クリームを選びましょう。

保湿成分
ヒト型セラミド
ヒアルロン酸
コラーゲン
グリセリン
プロテオグリカン

 

ヒト型セラミドが入っているアトピー肌用の化粧品は優しい成分でしっかり保湿されると評判です。

私個人はプロテオグリカンの成分の入った原液美容液を使ってます。保湿力抜群なのでおすすめです。

沢山成分があって迷ってしまいますね((+_+))

一人一人、使用感や効果は違ってきますので自分に合った保湿成分を見つけてみてください。

 

成分配合がシンプルなものを選びましょう!

石油系界面活性剤・防腐剤(パラベン)・合成香料・アルコール(エタノール)・着色料が入っていないものが良いでしょう。

化粧品は使う前に必ずパッチテストをしてから使いましょう。

 

まとめ

今回は夏のアトピー肌ケアについてまとめました。

とても面倒ですが(;^ω^)

汗をこまめに拭き取って

保湿をしっかりして綺麗な肌を目指しましょう。

自分に合った化粧品・日焼け止めを使って、

夏ならではのレジャーやプールなどのイベントも

美肌を保ちながら思いっきり楽しみましょう^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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